【课程简介】
长期紧张忙碌的白领人士、长期高压工作的创业人士、长期思维紧张的知识人士普遍存在不同程度的睡眠不良的情况，每天到下午2-3点，人已经到了筋疲力尽的状态，工作效率和工作情绪难以保证。
趴在桌上睡一会？靠在椅子上眯一会？有时，睡比不睡还难受，身体难以放松，导致腰酸背痛。
“白领黄金午休”是一门运用催眠技术帮助午休困难的人士在短时间迅速获得高效休息质量的技能型课程，帮助我们的学员掌握简单易学的催眠技术，实现在最短时间获得最佳的休息效果，以保证全天高效的工作。
【课程目标】
此培训课程结束后，学员将学会：
1、更好地了解自己的睡眠规律，获得睡眠高质量的感受；
2、学会简单的催眠技巧，帮助身边的人在紧张状态下放松；
3、掌握自我催眠的技能，随时运用在生活、工作中；
4、学会半小时自我催眠流程，获得高效的黄金午休。
【课程概要】
模块1：了解我们的身体，掌握一天中，人体的变化规律；了解自主放松和被动放松的区别，掌握自主放松的技能
模块2：了解催眠的科学原理，掌握自我催眠的技能
模块3：催眠放松体验和互动催眠练习，熟练掌握上述技能
【培训对象】
对提高睡眠和午休质量有需求的人
【培训时间】
3小时
【上课人数】
30人以内
【培训方法】
²讲解
²体验催眠放松
²练习互动的催眠放松
²练习自我催眠
【讲师介绍】
张岚老师
天行健国际教育训练与咨询机构课程研发、教务总监
资深心理咨询师、催眠治疗师
²上海第二医科大学临床医学系毕业
²国家职业资格二级心理咨询师
² CETTIC国家劳动部高级催眠保健咨询师
²国际认证完形治疗师
²国际WMECC团体心理咨询师、催眠师
²国际PET父母效能训练认证OPP讲师
公司地址：长宁路969号3007室（中山公园斜对面）
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