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【学员分享】冥想——身心合一的灵性舞蹈
文章来源:网站管理员   发布时间:2011/7/4 12:38:32
 首先是很喜欢冥想的感觉,在音乐响起后能慢慢的放空自己,调整呼吸到无意识的呼吸。会从一个图像跳跃到另一个图像,会进入睡眠状态,又有意识的听见自己打呼,然后再次进入冥想,又会放空自己进入完全睡眠状态。循环了三次,都感觉到自己的放空,最后一次醒来后,感觉自己很清爽。
                                                                                                        ——郑小义

对正念、冥想、修行之前多多少少有些听说,理论看起来很玄妙,只是离做个体社会人的我感觉很遥远。今天,终于知道体验是什么样的感觉。过去的已然过去,未来还没有到来,而我只是在此时此刻,或者平静,或者感动,或者流泪,没有思考,没有音乐,没有判断,有的只是一种情绪罢了。

冥想中的感觉,有种飘飘荡荡浮于一切之上的样子,短暂且美好,喜欢这样体验式的课程。

——刘莉莉

 

认识了冥想,也得到了很好的休息,听到了很好听的音乐,学会了放松自己。

——林明

 

今天的冥想体验让我的精神恢复得很好,让我大概了解去内观的话会是怎样的修行方式。冥想可以使一个人更好的调整自己,看清自己内心的东西,使自己内心更和谐。

——成大昌

 

音乐,冥想,灵性,体验,导师,场地,共振,团队,身心灵一致,放松,清空,回归。

——刘芳

 

在此次静心-冥想的体验中,大体了解了冥想对于我们以后做咨询都很有帮助。通过冥想的体验,真正感受到身心灵合一对于我们自己的身体的放松有着很大意义。通过冥想体验,自己就像在一个周围白玉砌成的浴室里洗了一个通透的澡,使整个心灵感受到从未有过的宁静,透彻。谢谢程老师。

——赵国良

 

冥想不仅限于打坐,通过行走等动作能帮助提高效率,变得更为专注,去除杂念,觉知每一时刻的行为和呼吸。

另外发声也是很好的引导,通过身体共振而去除杂念。

——许宁

 

通过今天的冥想体验,感觉到放松很多,人变得轻松了,心灵也很安宁,虽然在冥想过程中思绪不断,但还是得到了安宁,有种回家的感觉。

——劳慰文

 

1.       放松,觉知自己的念头。

2.       懂得了在冥想时允许自己有许多思维,不与出来的思维对抗,从而逐渐平静。

3.       了解了进入冥想的几种引导方式,今后可以选择尝试。

——闵青

 

跳出思维的束缚,冥想确实让我得到身心的放松。但更想了解如何可以透过冥想去开发能量。回去一定要坚持每周冥想一小时。

——周学良

 

感悟:1、了解了冥想的基本方法和概念。

2、行走冥想那部分体会很深,激发了潜藏在内心未表达出的感悟。

——朱爱华

很有趣,很新奇,很生动。想学习系统的课程。

希望自己有一天也可以给别人上此类课程。让大家都能感受到冥想的魅力所在。

PS:老师圆圆的肚子很可爱,要保持^_^

——乐波

 

来学习冥想之前,没有接触过,听老师讲解之后:

1.       对思想停滞是什么状态有了一些体验

2.       对冥想也有一些体验,如大脑有时出现愣神的感觉

3.       听音乐体验的过程中,身体也有一些感受,有时身体很热,心脏很痛,左手臂发麻,有时突觉症状全无。

4.       调整负面情绪

5.       以前不喜欢听音乐,通过今天的学习,对听音乐有了新认识。

——史洁

 

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